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terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Espaço Verão !!

Verão tá chegandooooo! E os sucos são ótimas opções para refrescar, hidratar o corpo e ainda ingerir várias vitaminas e minerais.
Fiz uma seleção de alguns sucos práticos para fazer em casa.

 
1. Mamão, cenoura e laranja – Ajuda a manter o bronzeado mais duradouro durante o verão devido à presença de vitamina A.
 
2. Couve e limão – A couve colabora com a desintoxicação do organismo e a combinação com o limão tem efeito diurético, melhora a digestão e auxilia na redução da celulite. O suco é rico em cálcio, benéfico para a saúde dos ossos, e ainda contém vitamina C, que melhora a produção de colágeno.
 
3. Laranja com acerola – Rica fonte de vitamina C, ajuda a reforçar a imunidade do organismo.
 
 
4. Abacaxi com hortelã – Os alimentos juntos contribuem para o processo digestivo.
 
 
5. Melão batido com semente – Protege os ossos, já que a sementes do melão são ricas em cálcio.
 
6. Melancia e maracujá – Suco diurético que ajuda a diminuir a ansiedade. Utilize também as sementes, pois elas possuem diversos nutrientes.
 
7. Cenoura, maçã e laranja – Misture duas cenouras, duas maçãs, uma laranja e uma colher de sopa de ginseng. A combinação de vitamina C e betacaroteno ajuda a desacelerar os processos de envelhecimento, enquanto o ginseng é indicado para aumentar o nível de atenção.

8. Laranja e banana – Suco rico em proteínas e carboidratos de alto índice glicêmico, indicado para depois do treino.

Lembrando que o ideal, é consumir os sucos logo após preparados, para não perder parte de suas fibras e vitaminas.

Super beeijos.

Fonte: WRun

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