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quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Espaço Verão !!


Helloooo people!!
Dei uma sumida, mas agora voltei! E já que o verão está chegando, resolvi fazer um espacinho pra falar de coisas legais, dicas e afins dessa estação.

Tenho uma amiga liiiiinda de Curitiba, a Yana Glaser que é Nutricionista Esportiva e também triatleta.. Então podem imaginar o corpaço dela né? rsrs Aproveitei e pedi umas receitinhas pra gente manter a saúde láááá em cima!
Hoje é uma receitinha de suco desintoxicante: 
Ingredientes
3 maçãs
1 punhado grande de espinafre
1 pedaço de 2,5 cm de beterraba crua
1 fatia de 2,5 cm de pepino
Salsa (apenas uma pequena quantidade, ela é uma erva bastante poderosa, mas deixe de fora se tiver problemas nos rins ou se estiver grávida)
½ abacate maduro
Gelo

Preparo:
Antes de ligar a máquina, coloque uma maçã inteira no bocal, empurre bem o espinafre e a salsa antes de acrescentar o pepino, a beterraba e as outras maçãs. Se não tiver espaço para as outras maçãs, simplesmente processe-as depois. Coloque o abacate no liquidificador junto com o suco e o gelo. Bata até ficar cremoso.
Contém: Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B1 2, C, E e K, betacaroteno, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, enxofre, silício, clorofila, ácido fólico, alfacaroteno, antioxidantes, boro e aminoácidos.

Esta maravilhosa vitamina contém todos os oito aminoácidos essenciais — os elementos formadores das proteínas. Todas as células do seu corpo e do seu cérebro terão benefícios com ela. A salsa é uma das super ervas da natureza. Ela ajuda a combater gases, refresca o hálito, estimula a atividade normal do sistema digestivo e ajuda no funcionamento da bexiga, dos rins, do fígado, do pulmão, do estômago e da tireoide. Nada mal para uma erva!

Gostaram da receitinha? Quem quiser entrar em contato com a Yana é só mandar um email para contato@yanaglaser.com.br  
Super beeijos.

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